Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson in Mainz

Entspannungstraining für mehr Ruhe, Körperbewusstsein und einen bewussteren Umgang mit Stress

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine bewährte Entspannungsmethode, bei der einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder gelöst werden. Dadurch können Sie lernen, körperliche Anspannung bewusster wahrzunehmen und Entspannung aktiv in Ihren Alltag zu integrieren.

Claudia Hahn-Sauren bietet Progressive Muskelentspannung seit 2014 an und begleitet Menschen dabei, die Methode kennenzulernen und regelmäßig in den Alltag zu integrieren.

Jeden Mittwoch um 17:00 Uhr leitet Claudia Hahn-Sauren eine Progressive Muskelentspannung Gruppe über den TV Hechtsheim in Mainz.

Zusätzlich stehen geführte PME Audioübungen digital zur Verfügung, die Sie flexibel zuhause nutzen können.

PME Audioübungen für zuhause entdecken ›