Was ist Autogenes Training?
Autogenes Training wurde von dem Berliner Psychiater und Neurologen Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz (1884–1970) entwickelt. Es ist eine bewährte Entspannungsmethode, die Ihnen hilft, Körper und Geist bewusst zur Ruhe zu bringen. Anders als bei passiver Entspannung lernen Sie hier, Ihre Wahrnehmung gezielt zu lenken und Ihre innere Ruhe aktiv zu steuern – ähnlich wie bei einer sanften Selbsthypnose.
Autogenes Training ist besonders geeignet, um Stress im Alltag besser wahrzunehmen, innere Ruhe zu fördern und die Selbstwahrnehmung zu stärken. Es ist sanft, achtsam und individuell auf Sie abgestimmt.
Wie läuft eine Sitzung ab?
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Einführung: Wir besprechen gemeinsam Ihre aktuellen Herausforderungen und Wünsche.
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Anleitung: Ich führe Sie Schritt für Schritt durch die Übungen des Autogenen Trainings.
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Integration: Sie lernen, die Entspannung in den Alltag zu übertragen und Ihre Wahrnehmung zu schärfen.
Jeder Mensch ist individuell. Wie oft Sie trainieren sollten und wie schnell Sie die Übungen verinnerlichen, hängt von Ihnen und Ihrem persönlichen Tempo ab.
Für wen ist Autogenes Training geeignet?
Autogenes Training ist ideal für alle, die:
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Ruhe und Entspannung im Alltag suchen
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Stress bewusster wahrnehmen möchten
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Ihre Selbstwahrnehmung und innere Achtsamkeit stärken wollen
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Ergänzend zu anderen therapeutischen Methoden Entspannung üben möchten
In unserer Praxis in Mainz biete ich das Autogene Training individuell und verständlich an – sanft, achtsam und angepasst an Ihre Bedürfnisse.
MP3-Unterstützung für Zuhause
Für zu Hause biete ich auch Autogenes Training MP3s an. Diese dienen der täglichen Entspannung und Unterstützung Ihrer Übungen – ersetzen aber nicht die persönliche Sitzung in der Praxis.
Zu den Autogenes Training MP3s im Shop ›
Ihr nächster Schritt
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Erleben Sie, wie Autogenes Training Ihnen Ruhe, Gelassenheit und innere Klarheit bringen kann.
Telefon: 06131 – 950 7567
E-Mail: info@sanadios.de
Öffnungszeiten
Montag bis Freitag: 09:00 – 12:30 Uhr | 14:00 – 18:00 Uhr
Donnerstag: 09:00 – 12:30 Uhr | 14:00 – 20:00 Uhr
Samstag/Sonntag: geschlossen
Adresse:
Alte Mainzer Str. 25
55129 Mainz-Hechtsheim
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